Pole Dance Levels
Hier findest du eine Übersicht aller Pole Dance Levels im Gravitykiss Pole Dance Studio in Wien. Jede Stufe dauert so lange, wie du möchtest. Am wichtigsten ist, dass du dich mit den grundlegenden Bewegungen sicher und wohl fühlst, bevor du weitermachst.
Level 0
In Level 0 lernst du die wichtigsten Basics an der statischen Pole. Hier machst du deine ersten Schritte, entwickelst Körpergefühl und entdeckst deine Leidenschaft für Pole Dance.
Keine Sorge, du kannst das Level solange besuchen, bis du dich wirklich sicher fühlst.
Intro
Level 1
Sobald du dich mit den Bewegungen aus Level 0 sicher fühlst, bist du bereit für Level 1. In diesem Level lernst du zum ersten Mal an der drehenden Pole die ersten Spinning Moves.
Must-Have-Moves:
Crucifix, Layout, Martini
Beginner
Level 1+
Wenn du die Bewegungen aus Level 1 beherrschst und bereit bist, kopfüber zu gehen, ist Level 1+ der nächste Schritt.
Must-Have-Moves:
Invert, Flatline, Cradle
First Tricks Upside Down
Level 2
Sobald du die Tricks aus Level 1 und die Inverts aus Level 1+ sicher beherrschst, kannst du Level 2 starten. Hier baust du mehr Kraft auf und lernst technisch anspruchsvollere Pole Tricks.
Must-Have-Moves:
Straddle V, Climb, Butterfly, Outside/Inside Knee Hook, Knee Release
Intermediate
Level 3
Wenn du dich mit Spins, ersten Combos und den Bewegungen aus Level 2 wohlfühlst, bist du bereit für Level 3. Hier wird Pole Dance dynamischer, kraftvoller und fließender.
Must-Have-Moves:
Shoulder Mount, Aerial Invert, Iguana Fang, Superman
Advanced
Levels, Training und Erfolg im Gravitykiss Studio Wien
So funktioniert unser Level System
Das Level-System hilft dir, strukturiert zu trainieren und deine Fortschritte sichtbar zu machen. Jedes Level baut auf dem vorherigen auf und vermittelt dir genau die Techniken, Kraft und Sicherheit, die du brauchst, um den nächsten Schritt zu gehen.
Motivation & Wohlbefinden
Pole Dance ist ein Prozess. Manche Moves dauern länger, manche gehen schneller. Wichtig ist: Jeder Fortschritt zählt. Wir feiern jeden Erfolg, egal, wie klein er ist.
Sicher trainieren
Unsere Levels sind so aufgebaut, dass du immer sicher trainierst. Erst wenn du eine Bewegung stabil beherrschst, geht es weiter, ohne Druck und immer in deinem eigenen Tempo.
Kleine Gruppen und deine Stange
Durch die kleinen Klassen erhältst du in jedem Level persönliche Betreuung und viel Zeit an der eigenen Stange. So lernst du schneller und sicherer.